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Die 10 besten Lebensmittel für eine gesunde Verdauung

Blähungen, Verstopfung oder ein unangenehmes Völlegefühl – Verdauungsprobleme können den Alltag ganz schön belasten. Dabei lässt sich mit der richtigen Ernährung viel bewirken. Bestimmte Lebensmittel unterstützen die Darmgesundheit auf natürliche Weise und können Beschwerden lindern oder sogar vorbeugen. Hier erfährst du, welche zehn Lebensmittel deine Verdauung besonders gut unterstützen.

Gesundheit

31.12.2025

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Besser schlafen – 7 Tipps für erholsame Nächte

Du wälzt dich im Bett hin und her, die Gedanken kreisen, der Blick wandert immer wieder zur Uhr – und morgen wartet ein voller Tag. Schlafprobleme kennen viele Menschen. Dabei ist guter Schlaf keine Glückssache, sondern lässt sich durch einfache Gewohnheiten deutlich verbessern. Mit den richtigen Strategien findest du schneller in den Schlaf und wachst morgens erholter auf.

Gesundheit

31.12.2025