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Schaue Dich gerne um.

Bewegung für die Darmgesundheit – Wie Sport die Verdauung unterstützt
Bewegung
Bewegung
31.12.2025

Bewegung für die Darmgesundheit – Wie Sport die Verdauung unterstützt

Wer kennt es nicht: Nach einem ausgiebigen Spaziergang fühlt sich der Bauch plötzlich leichter an, die Verdauung kommt in Schwung. Das ist kein Zufall – Bewegung und Darmgesundheit hängen eng zusammen. Während wir uns oft auf die offensichtlichen Vorteile von Sport konzentrieren, übersehen viele die positiven Effekte auf unsere Verdauung. Dabei kann regelmäßige Bewegung bei Verstopfung, Blähungen und anderen Verdauungsproblemen wahre Wunder bewirken.

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Besser schlafen – 7 Tipps für erholsame Nächte
31.12.2025

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Gesundheit
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Mediterrane Ernährung – Gesund leben mit dem Mittelmeer-Prinzip
31.12.2025

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Morgenroutinen – Der richtige Start in den Tag

Morgenroutinen – Der richtige Start in den Tag

Wie du deinen Tag beginnst, bestimmt oft, wie der Rest des Tages verläuft. Wer morgens gehetzt aufwacht, im Stress zur Arbeit hetzt und ohne Frühstück das Haus verlässt, startet mit einem Energiedefizit. Eine bewusste Morgenroutine hingegen kann den Unterschied machen zwischen einem reaktiven Tag voller Stress und einem produktiven Tag mit Fokus und Energie. Das Beste: Du brauchst dafür nicht Stunden, sondern nur ein paar gezielte Gewohnheiten.

Wohlbefinden
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31.12.2025
Achtsamkeit im Alltag – Kleine Momente, große Wirkung

Achtsamkeit im Alltag – Kleine Momente, große Wirkung

Kennst du das Gefühl, am Ende des Tages nicht mehr zu wissen, was du eigentlich gemacht hast? Die Tage verschwimmen, alles läuft auf Autopilot – zwischen Terminen, To-Do-Listen und ständiger Erreichbarkeit. Achtsamkeit ist kein esoterischer Trend, sondern eine bewährte Methode, um im hektischen Alltag wieder bei sich anzukommen. Und das Beste: Du brauchst dafür keine Auszeit auf Bali, sondern nur ein paar Minuten am Tag.

Wohlbefinden
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31.12.2025
Die 10 besten Lebensmittel für eine gesunde Verdauung

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Blähungen, Verstopfung oder ein unangenehmes Völlegefühl – Verdauungsprobleme können den Alltag ganz schön belasten. Dabei lässt sich mit der richtigen Ernährung viel bewirken. Bestimmte Lebensmittel unterstützen die Darmgesundheit auf natürliche Weise und können Beschwerden lindern oder sogar vorbeugen. Hier erfährst du, welche zehn Lebensmittel deine Verdauung besonders gut unterstützen.

Gesundheit
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31.12.2025
Besser schlafen – 7 Tipps für erholsame Nächte

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Du wälzt dich im Bett hin und her, die Gedanken kreisen, der Blick wandert immer wieder zur Uhr – und morgen wartet ein voller Tag. Schlafprobleme kennen viele Menschen. Dabei ist guter Schlaf keine Glückssache, sondern lässt sich durch einfache Gewohnheiten deutlich verbessern. Mit den richtigen Strategien findest du schneller in den Schlaf und wachst morgens erholter auf.

Gesundheit
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31.12.2025

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Dec 31, 2025