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Schaue Dich gerne um.

Bewegung für die Darmgesundheit – Wie Sport die Verdauung unterstützt
Bewegung
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31.12.2025

Bewegung für die Darmgesundheit – Wie Sport die Verdauung unterstützt

Wer kennt es nicht: Nach einem ausgiebigen Spaziergang fühlt sich der Bauch plötzlich leichter an, die Verdauung kommt in Schwung. Das ist kein Zufall – Bewegung und Darmgesundheit hängen eng zusammen. Während wir uns oft auf die offensichtlichen Vorteile von Sport konzentrieren, übersehen viele die positiven Effekte auf unsere Verdauung. Dabei kann regelmäßige Bewegung bei Verstopfung, Blähungen und anderen Verdauungsproblemen wahre Wunder bewirken.

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Besser schlafen – 7 Tipps für erholsame Nächte
31.12.2025

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Gesundheit
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Mediterrane Ernährung – Gesund leben mit dem Mittelmeer-Prinzip
31.12.2025

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Richtig trinken – Wie viel Wasser braucht der Körper wirklich?

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„Trinke mindestens zwei Liter Wasser am Tag" – diesen Ratschlag hat jeder schon mal gehört. Aber stimmt das überhaupt? Und was passiert, wenn wir zu wenig oder zu viel trinken? Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist wichtiger für unsere Gesundheit, als viele denken. Doch die pauschale 2-Liter-Regel greift zu kurz.

Ernährung
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31.12.2025
Mediterrane Ernährung – Gesund leben mit dem Mittelmeer-Prinzip

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Die mediterrane Küche gilt als eine der gesündesten Ernährungsformen weltweit. Kein Wunder – Menschen in den Mittelmeerländern leben nicht nur länger, sie haben auch deutlich seltener Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Doch was macht die mediterrane Ernährung so besonders? Und wie lässt sie sich in unseren Alltag integrieren?

Ernährung
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31.12.2025
Stretching für Anfänger – Beweglich bleiben im Alltag

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Verspannter Nacken, steife Schultern, ein Ziehen im unteren Rücken – diese Beschwerden kennen die meisten von uns. Langes Sitzen, einseitige Belastungen und Bewegungsmangel lassen unsere Muskeln verkürzen und unsere Beweglichkeit schwinden. Die gute Nachricht: Mit regelmäßigem Stretching kannst du gegensteuern. Du brauchst dafür keine besondere Ausrüstung und nur wenige Minuten am Tag.

Bewegung
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31.12.2025
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31.12.2025

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