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Ernährung

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Richtig trinken – Wie viel Wasser braucht der Körper wirklich?

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„Trinke mindestens zwei Liter Wasser am Tag" – diesen Ratschlag hat jeder schon mal gehört. Aber stimmt das überhaupt? Und was passiert, wenn wir zu wenig oder zu viel trinken? Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist wichtiger für unsere Gesundheit, als viele denken. Doch die pauschale 2-Liter-Regel greift zu kurz.

Ernährung
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31.12.2025
Mediterrane Ernährung – Gesund leben mit dem Mittelmeer-Prinzip

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Die mediterrane Küche gilt als eine der gesündesten Ernährungsformen weltweit. Kein Wunder – Menschen in den Mittelmeerländern leben nicht nur länger, sie haben auch deutlich seltener Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Doch was macht die mediterrane Ernährung so besonders? Und wie lässt sie sich in unseren Alltag integrieren?

Ernährung
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31.12.2025

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